Иногда достаточно нескольких часов в переполненном вагоне или салоне самолета, чтобы спустя некоторое время появились першение в горле, насморк или другие симптомы недомогания.
Почему в дороге осенью проще встретиться с респираторными вирусами и как снизить риск заражения? Об этом — в нашей статье.
Почему в дороге осенью легче подхватить ОРВИ?
Принято считать, что источник всех бед — это пассажир на соседнем кресле, который несколько часов непрерывно кашлял. Он действительно активно выделял вирусы в окружающее пространство. Но сама по себе встреча с источником инфекции не обязательно говорит, что вы заболеете. Все зависит от того, в каком состоянии организм встречает эту атаку, а ведь в дороге он преодолевает не одно испытание.
1. Искусственный микроклимат и сухой воздух
В салоне самолета или вагоне поезда система кондиционирования существенно снижает влажность воздуха — часто до 10-15% при норме в 40-60%. В таких условиях слизистая оболочка носоглотки моментально пересыхает. На ней образуются микротрещины, а без естественной слизи вирусы свободно «десантируются» прямо на незащищенные клетки.
2. Замкнутое пространство и высокая плотность контактов
Вокзалы, зоны досмотра, очереди на посадку и сам салон — это места с огромной концентрацией людей. В местах с высокой плотностью людей возрастает вероятность контакта с человеком, который может быть источником инфекции.
3. Перепады температур и стресс
Пока бежали с чемоданом до перрона — вспотели. Встали на сквозняке у выхода — прозябли. В самом вагоне жарко и душно, а из окна поддувает. Такие резкие температурные скачки заставляют сосуды резко сужаться и расширяться. Добавьте сюда сбитый режим сна и легкое волнение перед дорогой, и получится хорошая почва для временного ослабления иммунитета.
Чек-лист дорожной безопасности: что взять с собой и как вести себя в пути
Чтобы минимизировать риски, достаточно соблюдать простые бытовые привычки, которые существенно снижают вирусную нагрузку на организм.
1. Поддерживайте увлажнение слизистых
Возьмите в ручную кладь небольшой спрей с морской водой или изотоническим солевым раствором. Орошение носоглотки каждые 1,5-2 часа помогает смывать осевшие патогены и не дает слизистой пересыхать.
2. Пейте больше чистой воды
Отложите в сторону алкоголь, крепкий кофе и сладкую газировку — они только усиливают обезвоживание. Обычная негазированная вода комнатной температуры помогает организму поддерживать нормальный водный баланс.
3. Не забывайте про гигиену поверхностей
Откидной столик в самолете, ручки кресел, поручни в поезде — рекордсмены по количеству бактерий. Имейте под рукой дезинфицирующие салфетки и обработайте твердые поверхности перед тем, как разложить вещи или перекусить.
4. Одевайтесь многослойно
Принцип многослойности в одежде позволяет подстраиваться под работу кондиционера в салоне, чтобы избегать перегрева или переохлаждения — например, быстро снять кардиган или надеть шарф.
5. Заранее позаботьтесь о внутренней защите
Першение в горле, насморк, озноб и ощущение разбитости могут быть первыми признаками ОРВИ. Если самочувствие ухудшается, не стоит переносить болезнь «на ногах»: дайте себе возможность отдохнуть и при необходимости обратитесь к врачу. Но важно в первый же день заболевания дать иммунной системе ресурс для отпора инфекции.
Как поддержать здоровье в дороге
Маскировать симптомы — опасная затея. Они лишь создают видимость здоровья на пару часов, пока вирус захватывает новые клетки. «Цитовир-3» в капсулах не прячет симптомы, а мобилизует собственные силы организма.
- Препарат мягко стимулирует выработку собственного интерферона. Этот защитный белок помогает здоровым клеткам выстроить барьер и не пропустить вирус внутрь.
- Курс приема длится всего 4 дня (по 1 капсуле 3 раза в день за 30 минут до еды). Небольшая упаковка легко поместится даже в самую маленькую сумочку или карман рюкзака.
Пусть из поездки вы привезете только гигабайты ярких фотографий, сувениры и приятную усталость, а простуды остаются за бортом!
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт, узнать больше о профилактике и лечении ОРВИ и подобрать удобную форму «Цитовир-3» в ближайшей аптеке. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией.