Если в вашей семье кто-то заболел ОРВИ или гриппом, очень важно принять базовые меры, чтобы не заразиться. Это поможет не только уберечь свое здоровье, но и полноценно позаботиться о заболевшем, помочь ему с делами, а также не отменять свои планы.
Читайте нашу статью, чтобы узнать все самое важное о правильной профилактике. А в конце статьи вас ждет приятный бонус: расскажем, какой препарат подойдет и для профилактики, и для лечения вирусных инфекций.
Факт
Острые респираторные вирусные инфекции в основном распространяются контактно-бытовым и воздушно-капельным путями. Когда заболевший человек кашляет, чихает либо разговаривает, он выделяет вирусы, которые впоследствии оседают на разных поверхностях. Здоровый человек может заразиться, когда вдыхает зараженный воздух или касается предметов, на которых находятся патогенные микроорганизмы¹ ².
Что же делать, чтобы уберечься? Следовать базовым правилам. Рассказываем подробнее.
✏️ Правильно организуем быт
Первым делом нужно подготовить для заболевшего отдельную комнату (при наличии такой возможности). Это поможет не только снизить риск заразиться, но и создать для него спокойную и комфортную обстановку для восстановления и отдыха.
Полотенца и одежду для сна можно менять чаще обычного, например каждые 2–3 дня, постельное белье – через 3–4 дня.
Еще один совет – по возможности ежедневно проводить влажную уборку: мыть полы, протирать поверхности в комнате больного и местах общего пользования, а также мыть сантехнику и санфаянс.
Совет: используйте антибактериальные средства для уборки поверхностей, для очистки воздуха – специальный обеззараживатель³ ⁴. Если у вас его нет, можно купить – очень полезный прибор, который вам точно пригодится, особенно, если в семье есть дети или родные часто болеют.
✏️ Следим за климатом в доме
В первую очередь всю квартиру (а особенно комнату, где находится заболевший) необходимо регулярно проветривать: не менее 2 раз в день – утром и вечером – по 20 минут.
Также очень важно использовать увлажнитель воздуха. В отопительный сезон он особенно сухой, поэтому может негативно влиять на состояние слизистых оболочек носоглотки: сушить их, вызывать дискомфорт, снижать местную защиту.
Лайфхак! Если у вас нет увлажнителя, можно намочить полотенца и развесить их на радиаторы (не электрические!).
Еще на время болезни рекомендуется установить оптимальную температуру: чтобы дома было не слишком жарко, но и не слишком холодно. Оптимальный вариант – 21–23 градуса.
✏️ Правильно питаемся
На время болезни и заболевшему, и всем остальным членам семьи лучше воздержаться от «вредной» пищи. Полезные сбалансированные блюда пойдут на пользу и поддержат иммунитет: фрукты (особенно цитрусовые), травяные чаи и морсы, нежирные бульоны, салаты из свежих овощей и постное мясо (вареное, запеченное) – обратите внимание на эти и многие другие блюда. Поддержите близкого – питайтесь вместе с ним полезными продуктами.
Приведем пример вкусного куриного супа. Приятный бонус: он очень быстро готовится и особенно нравится детям. А еще он легкий и питательный, второй приятный бонус для тех, кто следит за фигурой.
Берем 1 куриную грудку, режем ее на небольшие кубики – такие, которые будет удобно есть даже ребенку. Кладем птицу в кастрюлю с 2,5 литрами воды, ставим на огонь. Доводим до кипения, убавляем мощность и оставляем примерно на 25 минут. Параллельно готовим остальные ингредиенты. Чистим и трем на мелкой терке половину моркови; обдаем кипятком помидоры, снимаем кожуру, режем на мелкие кубики и отправляем все эти овощи на предварительно разогретую сковороду со сливочным маслом (15 г будет достаточно). Пассируем около 3 минут, важно не перетушить их. Примерно за 10 минут до готовности бульона добавляем в него тушеные овощи, по желанию можно положить немного черного перца и соли. Пока суп доваривается, режем любимую зелень: лук, кинзу, укроп или петрушку. А можно и все сразу. Класть зелень лучше свежей – в тарелку непосредственно перед подачей. Если вы хотите сделать обед более питательным, добавьте несколько вареных перепелиных яиц.
✏️ Правильно отдыхаем и поддерживаем умеренную физическую активность
Здесь имеются в виду стандартные правила: стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. По возможности отдыхать днем, например на работе выходить хотя бы на 30 минут прогуляться на свежем воздухе.
Что касается физической активности: ключевое слово здесь – умеренная. Важно не перегружать организм, в противном случае это может способствовать ослаблению иммунитета. А это, как мы знаем, упрощает заражение вирусами. Обратите внимание на занятия пилатесом, растяжкой, длительные прогулки в парке, танцевальные тренировки.
✏️Заботимся о профилактике и принимаем препараты
Во время болезни близкого важно заботиться не только о нем, но и о себе и остальных членах семьи, особенно детях. Особенно важно уделить внимание профилактике. Для того, чтобы снизить риск заражения, доктор может рекомендовать курс приема противовирусных препаратов³. Одним из таких средств является Цитовир-3.
Цитовир-3 – препарат с клинически доказанной эффективностью и простым курсом приема – всего 4 дня. Он может использоваться не только для профилактики, но и для лечения уже заболевшего человека (на начальных стадиях)⁵.
Три активных компонента оказывают комплексное действие:
✅ Cпособствуют усилению барьерной функции верхних/нижних дыхательных путей;
✅ Помогают подавлять (специфически) размножение вирусов, которые вызывают ОРВИ, грипп, а также новую вирусную инфекцию;
✅ Способствуют повышению антиоксидантной защиты клеток и тканей;
✅ Поддерживают необходимый уровень собственного интерферона, помогая организму бороться с вирусами (на протяжении курса лечения);
✅ Помогают быстрее выздороветь⁵.
Цитовир-3 выпускается в удобных формах:
- капсулы для взрослых и детей старше 6 лет (12, 24 и 48 шт.);
- сироп и порошок для детей от 1 года⁵.
Позаботьтесь о здоровье, своем и своих близких. Соблюдайте меры предосторожности и не забывайте про профилактику.
Листайте вниз и переходите на официальный сайт препарата, чтобы узнать еще больше о Цитовир-3, а также где его удобно купить в ближайшей аптеке.