Если в вашей семье кто-то заболел ОРВИ или гриппом, очень важно принять базовые меры и соблюдать определенные рекомендации, чтобы не заразиться. Это поможет не только уберечь свое здоровье, но и при необходимости полноценно позаботиться о заболевшем, а также не отменять свои планы.
Читайте нашу статью, чтобы узнать все самое важное о правильной профилактике и организации быта. Мы поделимся полезными советами, уверены, вы точно откроете для себя много нового.
✏️ Правильно организуем быт
- Подготовьте для заболевшего отдельную комнату (при наличии такой возможности) – это поможет не только снизить риск заразиться, но и создать для него спокойную и комфортную обстановку для восстановления и отдыха.
- Чаще меняйте полотенца и одежду для сна (каждые 2–3 дня), постельное белье (через 3–4 дня).
- Ежедневно проводите влажную уборку: мойте полы, протирайте поверхности в комнате больного и местах общего пользования, а также мойте сантехнику и санфаянс.
Совет: используйте антибактериальные средства для уборки поверхностей, для очистки воздуха – специальный обеззараживатель¹ ² . Если у вас его нет, можно купить – очень полезный прибор, который вам точно пригодится, особенно, если в семье есть дети или родные часто болеют.
✏️ Следим за климатом в доме
- Регулярно проветривайте всю квартиру (а особенно комнату, где находится заболевший): не менее 2 раз в день – утром и вечером – по 20 минут.
- Используйте увлажнитель воздуха. В отопительный сезон он особенно сухой, поэтому может негативно влиять на состояние слизистых оболочек носоглотки: сушить их, вызывать дискомфорт, снижать местную защиту.
Лайфхак! Если у вас нет увлажнителя, можно намочить полотенца и развесить их на радиаторы (не электрические!).
- Поддерживайте во время болезни оптимальную температуру: чтобы дома было не слишком жарко, но и не слишком холодно. Оптимальный вариант – 21–23 градуса.
✏️ Правильно питаемся
На время болезни и заболевшему, и всем остальным членам семьи лучше воздержаться от «вредной» пищи. Полезные сбалансированные блюда пойдут на пользу и поддержат иммунитет: фрукты (особенно цитрусовые), травяные чаи и морсы, нежирные бульоны, салаты из свежих овощей и постное мясо (вареное, запеченное) – обратите внимание на эти и многие другие блюда. Поддержите близкого – питайтесь вместе с ним полезными продуктами.
✏️ Правильно отдыхаем и поддерживаем умеренную физическую активность
Здесь имеются в виду стандартные правила: стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. По возможности отдыхать днем, например на работе выходить хотя бы на 30 минут прогуляться на свежем воздухе.
Что касается физической активности: ключевое слово здесь – умеренная. Важно не перегружать организм, в противном случае это может способствовать ослаблению иммунитета. А это, как мы знаем, упрощает заражение вирусами. Обратите внимание на занятия пилатесом, растяжкой, длительные прогулки в парке, танцевальные тренировки.
✏️Заботимся о профилактике и принимаем препараты
Во время болезни близкого важно заботиться не только о нем, но и о себе и остальных членах семьи, особенно детях. Особенно важно уделить внимание профилактике. Для того, чтобы снизить риск заражения, доктор может рекомендовать курс приема противовирусных препаратов¹. Одним из таких средств является Цитовир-3.
Цитовир-3 – препарат с клинически доказанной эффективностью и простым курсом приема – всего 4 дня. Он может использоваться не только для профилактики, но и для лечения уже заболевшего человека (на начальных стадиях)³.
Три активных компонента оказывают комплексное действие:
🔹 способствуют усилению барьерной функции верхних/нижних дыхательных путей;
🔹 помогают подавлять (специфически) размножение вирусов, которые вызывают ОРВИ, грипп, а также новую вирусную инфекцию;
🔹 способствуют повышению антиоксидантной защиты клеток и тканей;
🔹 поддерживают необходимый уровень собственного интерферона, помогая организму бороться с вирусами (на протяжении курса лечения);
🔹 помогают быстрее выздороветь³.
Цитовир-3 производится более 25 лет. Препарат выпускается в удобных формах:
- Капсулы для взрослых и детей старше 6 лет (12, 24 и 48 шт.);
- Сироп и порошок для детей от 1 года³.
Позаботьтесь о здоровье, своем и своих близких. Соблюдайте меры предосторожности и не забывайте про профилактику.
Листайте вниз и покупайте Цитовир-3 по выгодной цене!